¿Cómo mejorar mi Autoestima y Amor propio? – Reto de 14 días
Porque es importante cuidar tu autoestima y amor propio? El amor propio y la autoconfianza además de ser indispensables para una buena salud mental, emocional y social, son importantes para nuestro desarrollo personal y profesional pues sin confianza en uno mismo es muy difícil lograr todo lo que nos propongamos y llegar lejos.
Para poder desarrollar todo nuestro potencial, es importante tener amor propio y autoestima. Ya que a falta de esto nos da miedo probar cosas nuevas y así explorar nuestras capacidades y habilidades.
La confianza en ti mismo es un súper poder!
Con un autoestima poderoso puedes llegar a donde tu quieras, pues llega un momento en el que tu mente te deja de poner límites, porque sabes que puedes lograr todo lo que te propongas y tienes confianza plena en que tus metas y objetivos están cerca.
Incluso si conoces sobre la Ley de Atracción deberías saber, que este estado mental de «autoestima poderoso» es indispensable para poder manifestar todo aquello que desees y sueñes.
Por eso hoy quiero mostrarte el «Reto de 14 días Eleva tu Autoestima y Amor Propio» para que cambies tu vida de una vez por todas. Aumentes tu bienestar emocional y logres cumplir todo aquello que te propongas sueñes y anheles.
Puedes hacer este reto apoyandote con este diario descargable de Amor propio, contiene todos los ejercicios para cada día del reto. Este Diario es ideal para imprimirse, tiene un bonito diseño que además de inspirarte, te ayudará a trabajar tus sentimientos en el papel, plasmando todo aquello que quieres sacar de tu interior y permitiendo transformarlo en algo positivo, que te ayude a crecer.
Reto 14 días de Amor Propio
Día 1: Identifica y escribe en una lista todo aquello que te hace sentir con baja autoestima e inseguro(a).
La idea con esto es que te hagas consciente de todas tus inseguridades y creencias limitantes para que te conozcas mejor y así saber qué partes de ti debes trabajar.
Día 2: Pasa todas esas creencias negativas a afirmaciones positivas.
Por ejemplo. Si una de tus creencias es «Tengo baja autoestima» reemplazala por » Mi autoestima es tan poderoso que me permite lograr todo lo que desee.» Tomate el tiempo que sea necesario, hazlo en un momento del día que estés sola y tranquila y así pienses todo con claridad. Prende una vela con aroma y relájate. Tómalo como tu pequeño ritual del día de amor propio.
Día 3: Repite Afirmaciones Positivas de Amor Propio y Autoestima
Empieza a reprogramar tu mente con tus nuevas Afirmaciones Positivas que creaste ayer. La idea es que empieces a reemplazar todos tus pensamientos negativos por puros positivos sobre ti. Te dejo aquí una lista de 55 poderosas afirmaciones de amor propio que puedes imprimir y tener al lado de tu cama o tomarles captura. Da click aquí o a la imagen.
Día 4: Hoy trabajarás en dejar de compararte con otros.
Reconoce que eres única y que tu súper poder es que no hay dos como tú, así que no necesitas compararte con nadie más, así como también trabajarás en dejar de medir tu éxito contrastandolo con el de los demás. El día de hoy también dejarás de seguir una persona en redes sociales con la que te estés comparando constantemente y te esté causando ansiedad. Deshacerte de este peso te hará sentir mucho mejor!
Día 5: Trabaja en el espejo
Hoy te pararás frente al espejo y empezarás a amar lo que ves en el. Encuentra una cualidad y hazle un cumplido a todas aquellas partes de tu cuerpo que alguna vez te han disgustado. Mis piernas me ayudan a llegar a donde quiera, mis brazos hacen todo por mí, mi nariz funciona perfecto y así hasta que te sientas mejor al ver el reflejo.
Día 6: Crea tu rutina diaria de amor propio
Escribe todos esos hábitos que te encantaría tener diario y forma una rutina diaria de amor propio, desde cuidar tu alimentación, skin care, ejercicio, ordenar tu espacio etc.
Día 7: Proponte a cumplir esa pequeña meta que llevas rato posponiendo
Sin excusas hoy vas a empezar con determinación a cumplir esa pequeña meta (realista) que llevas tiempo posponiendo, ya sea iniciar un hábito o dejarlo, empezar a leer ese libro, etc
Día 8: Llama a tu familiar o amigo que no ves hace tiempo
Esto te ayudará para que te acostumbres a ser el que inicia siempre la conversación y aumentar tu autoestima social.
Día 9: Cambia tus patrones mentales negativos
Identifica y escribe 3 pensamientos o patrones negativos más recurrentes de tu vida en general y remplázalos por 3 positivos.
Día 10: Detox de redes sociales
Por hoy no vas a conectarte a redes sociales y vas a utilizar ese tiempo para dedicarte a ti. Haz un día de spa, ponte una mascarilla, píntate las uñas, escucha música, lee tu libro favorito etc. Distanciarse de las redes te ayudará a conectarte de nuevo contigo misma con tu verdadero yo, y si lo practicas frecuentemente, empezarás a vestir, hablar y actuar de manera auténtica y sin la influencia de nadie, más que la tuya. Es algo hermoso.
Día 11: Reflexiona sobre tu círculo social
Identifica las personas tóxicas en tu entorno que no te están aportando nada bueno y aléjate de ellas, Ser más selectivo con tu círculo social puede ayudarte en tu autoestima si te juntas con las personas correctas.
Día 12: Reconoce tu valor
En este día vas a reconocer tu valor y lo que mereces y empezarás a no aceptar menos.
Día 13: Celebra tus logros
Anota tus más grandes logros en la vida y siéntete orgullosa y felicitate por ellos.
Día 14: No te dejarás guiar por el qué dirán.
Por hoy practicaras el ser auténtico y harás todo a como tu crees que es correcto, no te vas a preocupar de lo que la gente piense. Con esto aprenderás que agradarle a todo el mundo es imposible, así que actúas según tu criterio y valores.
Día 15: Un día después del reto. Aceptas que no eres perfecto.
Para este día ya estarás aceptando que no eres perfecto y empezaras a no sentir miedo a cometer errores, pues sabrás que tienes la capacidad de aprender de ellos.
Espero en verdad te ayude mucho este reto! cuéntame en los comentarios como te fue! o si te animas a hacerlo. Te dejo el reto completo de manera resumida en la imagen de abajo para que lo tengas de una manera más practica.
Y si quieres seguir practicando a fondo tu amor propio, te recomiendo esta libreta de ejercicios de amor propio que te ayudará a plasmar tus sentimientos en el papel y permitir transformarlos en algo positivo que te ayude a crecer.
